毎夜(実は毎朝)、寝酒を呑みすぎていたので、それを止めました。
呑み会や、かみさんにつきあってのほんの少しの晩酌は止めてません。 で、この一週間、呑み会はなく、晩酌で呑んだのは三日、それもグラス一杯のビールや赤ワインだけです。 エライでしょ? ガンマなんとかの値は下がってるかなあ??? 問題は血圧ですが、酒だけでは下がらないと思われるので、食事に気をつけないといけませんね。 とはいっても、具体的な対策は立ててません。いつもより少なめの量で済ませるようにしているだけです。これだけでも大したもんでしょ? でも24日の夕食は、久しぶりに腹がきつくなりました。気を抜くと、これだから困ります(;^ω^)
by ashikawa_junichi
| 2008-12-25 02:04
| 飲食
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Comments(4)
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からす
at 2008-12-25 12:33
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アシシさんも十分おわかりだと思うのですが。
塩分ですよ。。。 食べる量はあまり関係ないとおもいます。。。(^^) 野菜中心にして塩気を減して行くと良いと思います。 ボクは、酢の味にしたり 醤油をポン酢に変えたりしています。 ただ・・・・ マヨネーズとか甘いモノが好きなので 中性脂肪がぁぁぁ(^_^;)
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ashikawa_junichi at 2008-12-25 14:47
>からすさん
塩分ですか! やっぱり……。 最近、どんどん薄味嗜好になっていると思っているのですが、まだまだですね(^o^;) 中性脂肪は、僕もやばいので、これは食事の量を減らさないといけませんね。
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からす
at 2008-12-25 15:10
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食事の量を減らす・・・・・
つらいわぁ・・・。(^o^;)
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ashikawa_junichi at 2008-12-26 00:49
>からすさん
運動すればよいのですが、運動すると、余計に腹が減りますからねえ(^ω^;)
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