このブログを下へスクロールして行ったら、日曜から腰痛のことばかりですね。やはり腰痛日記と化しておりますな。
で、腰痛ですが、けっこうよくなったまま、まだ痛いです。でも、このままゆっくりと完治していく雰囲気ですね。無理しないようにすればですが。 今日は、治療院が午後2時までなので行きませんでした。2時に起きましたから(^o^;) さて。こうなると、腰痛に関して特別に書くこともなくなっていくわけです。腰痛日記でなくなりますよ！
by ashikawa_junichi
| 2010-07-24 18:45
| 健康
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Comments(6)
いやあ芦川さん、少し良くなって、まともに動けるようになってからが本番です。
その時点で、また再発しないようにいかに手を打っていくを考え、実践していかないと、もっとひどい腰痛におそわれてしまう危険性があるんですから……とにかく体重を落として、背筋を少しずつ鍛えるしかないんだと思います……油断しないでください！
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＞chanbaraskyさん
はい！ 肝に銘じておきます！( °- °)ゝ 今回、判明したのは（当たり前のことでしたが）小犬と遊ぶときも注意せねば……でした！ 腰を屈めてしまいますからね(^o^;) まあ、歩き始めたころの赤ん坊よりも楽ではありますが。
しかし大変ですよねえ……
確か五木寛之さんのエッセイに、 「絶対に背中を丸めて屈んじゃいけない。蹲踞するように、その場で膝を曲げて、まっすぐ腰を落として物を持たなきゃいけない」 というような記述がありました。僕もそれを実践しています。 腰だけ曲げて床のなにかを取ろうとするのは、かなりのリスクかと…… 僕も腰痛では苦しんだので、その激痛、思い出しちゃって人ごとではありません（＾＿＾；）
＞chanbaraskyさん
『養生の実技～つよいからだでなく』ですね！ 僕も、あれを読んでなるほどなと思ったクチです。 でも、つい腰を屈めてしまうんですよねえ(^o^;) 気をつけなくちゃいけませんね。 
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by
足立区のおじさん
at 2010-07-25 09:56
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あとですね、気功でもやってますが、立ってる時も、足をピンと伸ばすんじゃなくて、膝の力を抜くのが効きます。歯を磨く時とか。あと、片足を何かちょっとした台に乗せるのも効果があるようです。
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at 2010-07-24 19:11
