停滞していた減量に明るい兆しが!

 なんだかずいぶんと涼しく感じますが、また猛暑がぶり返すという予報も。気が抜けません。

 体重減量は停滞していたのが、また減り始めました。少し涼しくなったのと関係あるかな。暑いと代謝が悪いと、かかりつけの医師がいっていたので。
 1月に83キロだったのが、5月には78キロ。その後、停滞して、いまやっと77キロ台になりました。中性脂肪過多なので減量を始めたのですが、目標の70キロに達したときには、改善されていることでしょう。

 減量の方法は、食事量を全般的に少し減らすことと、毎日少しの運動です。「少し」でよいと思っています。炭水化物だけ減らすダイエットはしていません。それをやると一気に減るそうですが。(炭水化物、好きなのです)

 減量と関係なさそうですが、平山夢明氏の表紙画像を。この本、ずいぶん前に購入したのにまだ未読です。これから読みます。
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by ashikawa_junichi | 2018-08-19 18:57 | 健康 | Comments(0)
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