久しぶりのギックリ腰

 22日水曜日、実に久しぶりの……10年ぶりくらいのギックリ腰に見舞われました!
 最近、新型コロナのせいで、気功教室がなく、腰をぐるぐるまわしたりしていなかったので、なんとなく凝っているなと思っていたときに、重い荷物を妙な体勢で持ったらギクッ!と。ただ、過去のギックリ腰に関する記憶から、なったばかりのときは冷やすのがよろしいということを思い出し、冷凍庫にあったアイスノンで、ひたすら痛めた箇所を冷やしました。
 すると、1~2時間で、ずいぶんとよくなりました。いやあ、ひどいことにならなくてよかったです♪
 ある程度、時間が経ったら、逆に温めたほうがよいようですが、いつから温めるべきなのか、よくわかりません。いまのところ、なにもしていません。ちょっと痛みはありますが、大丈夫。

 画像は、腰の痛みをうったえている(なんてのはウソ)のまめ。
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by ashikawa_junichi | 2020-07-24 01:55 | 健康 | Comments(0)
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