久しぶりのギックリ腰

　22日水曜日、実に久しぶりの……10年ぶりくらいのギックリ腰に見舞われました！

　最近、新型コロナのせいで、気功教室がなく、腰をぐるぐるまわしたりしていなかったので、なんとなく凝っているなと思っていたときに、重い荷物を妙な体勢で持ったらギクッ！と。ただ、過去のギックリ腰に関する記憶から、なったばかりのときは冷やすのがよろしいということを思い出し、冷凍庫にあったアイスノンで、ひたすら痛めた箇所を冷やしました。

　すると、1～2時間で、ずいぶんとよくなりました。いやあ、ひどいことにならなくてよかったです♪

　ある程度、時間が経ったら、逆に温めたほうがよいようですが、いつから温めるべきなのか、よくわかりません。いまのところ、なにもしていません。ちょっと痛みはありますが、大丈夫。

　画像は、腰の痛みをうったえている（なんてのはウソ）のまめ。