禁煙のこと②

　禁煙したいと思ったのはよいのですが、果たして出来るのか!?
　最初は、禁煙したいけど、果たして可能なのか、ずいぶん苦しいのではないかと、自信がなく、止めるという踏ん切りがつきませんでした。

　ところが、一冊の本が僕に禁煙を決意させたのです！
　その本とは……あまりにベストセラーになった(今もですね)本なので、改めて書くのが恥ずかしいのですが、『禁煙セラピー』（アレン・カー著　KKベストセラーズ）でした。

　５年半前の夏の終わり、つまり2002年の日韓ワールド杯が終わってしばらくした後の8月に『禁煙セラピー』を読んで、目からうろこが落ちたというか、禁煙って、こんなに簡単なことなのねと思ったのです。
　この本には、吸う本数が少ないほど禁煙はしづらく、ヘビースモーカーのほうがよっぽど禁煙しやすいと書いてありました。
　なんだか心強かったですよ。
　ともかく、この本を読み終わるまでは、決して禁煙するなというので、もちろんスパスパ吸いながら読んでました。
　そして、読み終わったその夜中に禁煙を決意。
　でも、まだ一箱残ってました。

　目の前にあると吸ってしまうので、翌日から子どもと実家へ行くかみさんのハンドバックの中に入れてしまいました。かみさんはすでに寝ています。
　翌日、起きたら、すでにかみさんと息子は実家へ行ってました。
　このころは、起きるのが昼下がりでしたから。
　起きてから禁煙するはずが、テーブルの上に、ハンドバックに入れたはずの煙草が置いてあるではないですか！　かみさんが気がついて、バッグから出したのです。なんで入っているのか不思議だったでしょうねえ。

　周囲には禁煙のことは、チラリとも言ってませんでした。禁煙するぞと宣言するのは、プレッシャーになってストレスになり、よくないのです。（と、本に書いてあった気がします）
　この本には「禁煙は意志の力で止めようと思っても無駄だ」と書いてあります。
　成功したと思っても、それは我慢をつづけているだけのことで、煙草と縁が切れたわけではないというのです。

　仕方ないので、一箱吸ってから禁煙することにしました。もったいないですからね。
　ちょうどネットで遊んでいるときで、このことを書いたところ、当時１８歳の専門学校の女生徒が「豆腐の根性だ！」と、僕にコメントしたのを覚えてます。

　ネットをやりながら、２時間で一箱吸ってしまいました。最後の一本を吸っているときに、もうちょっと味わえばよかったと後悔しましたよ。
　で、吸い終わってから、ついに禁煙に突入。

　家に家族がいなかったのがよかったです。かみさんは煙草を吸いますし、僕が吸わないと、なぜ吸わないのかと質問されたことでしょう。禁煙してんだなんて答えたら、
「いつまで持つのやら」
　と言われたに違いありません。
　そう言われて、反撥するのもマズイと思ってました。やめてやる！ と、力まずに、自然と止めたかったのです。

　それ以来、一本も煙草を吸ってません。
　これだけでは、なぜ煙草を止められたか、分かりづらいでしょうね。興味ある方は『禁煙セラピー』を読んでみてください。いわゆる「洗脳本」ですが、積極的に洗脳されることによって禁煙出来ると思います。
　僕も最初は反撥しながら読んでいたのですが、
「洗脳されてしまえば、禁煙出来るかもしれないぞ」
　そう思って、わくわくしたものです。

　一つ二つ『禁煙セラピー』から学んだ禁煙のための要点を書いてみると……

○煙草への肉体的依存度は低い。でも、中毒であることはたしか。
○煙草に対する幻想を捨てる。
○喫煙という「洗脳された状態」を、禁煙という「洗脳状態」にシフトする。
○代用品を使っても効果はない。

　実は、僕は代用品を使ってましたが。

　なにせ読んだのが５年半前なので、ちゃんと要点を書いているか不安です。かといって、読み直すのも面倒なので、間違っていても許してください。

　さて。煙草を止めたあと、酒の席で煙草を薦められたりと、あぶない場面が何度かありました。そして、煙草を止めたことで、日常がガラリと変わったのです。
　そのへんのところは、また次回に！(^_^)/~~